Paykar.shop
Доставка продуктов питания
на дом и в офис в Душанбе
Каталог
Готовая еда
Салаты
Вторые блюда
Завтраки
Здоровое питание
Диабетическое питание
Диетическое питание
Снеки
Чипсы
Семечки
Сухарики
Кукурузные палочи, попкорн
Канцелярские и офисные принадлежности
Канцелярия
Офисные принадлежности
Парфюм
Мужской
Женский
Универсальные
Мясо-птица
Птица
Мясо
Кондитерские изделия
Баклава
Кексы, рулеты, пирожные, круассаны.
Пряники, вафли, печенье
Торт
Вода и напитки
Соки
Энергетические напитки
Прохладительные напитки
Минеральная и питьевая вода
Одежда
Колготки / носки
Нижнее белье (Муж)
Соусы, заправки
Соусы
Паста
Приправы
Кетчупы
Майонез
Перец
Уксус
Молочные продукты
Мороженое
Масло, маргарин
Йогурты
Молоко / сливки
Коктейли
Молочнокислая продукция
Сметана, творог, сырки
Сыр
Сгущенное молоко
Яйца
Бакалея
Мюсли
Крупы
Макароны, лапша быстрого приготовления
Готовые завтраки, каши, хлопья
Крем, желатин, разрыхлитель
Мука, тесто, дрожжи
Мед
Варенье, Джем, Сироп
Соль, сода, крахмал
Масло растительное
Сахар, Сахарная пудра
Шоколадная паста
Сладости
Шоколад плиточный / батончики
Жевательная резинка, леденец, мармелад
Халва - казинак
Набор конфет
Конфеты
Драже / шок.яйца / шок. фигурки
Зефиры
Консервированные продукты
Консервированные фрукты
Овощные и фруктовые консервы
Рыбные консервы
Мясные консервы
Чай, кофе, какао
Чай
Какао, шоколад
Кофе
Хлебобулочные изделия
Хлебцы
Хлеб, нон, фатир
Сухари, баранки и булочки
Фрукты и овощи
Соленья и маринады
Зелень
Мороженые овощи, ягоды, грибы
Овощи
Фрукты
Маслины и оливки
Сухофрукты
Орехи
Мясная гастрономия
Сосиски, сардельки
Колбасные изделия
Деликатесы
Красота и гигиена
Чистящие средства
Освежители воздуха
Инструменты для маникюра и педикюра
Средство для стирки
Уход за лицом
Гигиена полости рта
Средство для мытья и ухода за телом
Бритье, депиляция
Принадлежности для мытья и уборки
Женская гигиена
Средство для мытья и ухода за волосами
Ватная продукция, влажные салфетки
Дезодорант, антиперспирант
Бумажные изделия
Крема для рук, тела и лица
Инструменты для макияжа
Для животных
Наполнители
Корм для собак
Корм для кошек
Наша пекарня
Печенье / булочки / кексы, блины
Торт / пирог / пирожное
Самбуса
Полуфабрикаты, морепродукты
Полуфабрикаты из мяса и птицы
Морепродукты
Полуфабрикаты из теста
Полуфабрикаты из овощей
Товары для дома и отдыха
Батарейки / электроприборы
Уголь
Репеллент
Товары для хозяйства
Авто
Для пикника
Утварь для дома
Для обуви
Аксесуары для компьютера - моб/телефонов
Все для детей
Коляски
Ходунки
Стульчик для кормления
Детское автокресло
Качели
Для детской комнаты
Электромобили / велосипеды
Смеси и каши
Пюрешки и печенье
Игрушки
Детская гигиена и косметика
Посуда
Вода, сок, компот, чай
Подгузники
Уход за телом
Как купить
Условия оплаты
Условия доставки
Возврат товара
Акции
Блог
Бренды
О нас
О нас
Новости
Отзывы
Контакты
Контакты
+992446302020
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Сравнение товаров0
info@paykar.shop
г. Душанбе, ул. Айни 16б
  • Facebook
  • Instagram
  • Telegram
  • YouTube
  • Viber
  • Viber
  • WhatsApp
  • TikTok
Paykar.shop
+992446302020
Заказать звонок
Войти
Сравнение0
Корзина 0
Каталог
  • Готовая еда
    • Салаты
    • Вторые блюда
    • Завтраки
  • Здоровое питание
    • Диабетическое питание
    • Диетическое питание
  • Снеки
    Снеки
    • Чипсы
    • Семечки
    • Сухарики
    • Кукурузные палочи, попкорн
  • Канцелярские и офисные принадлежности
    • Канцелярия
    • Офисные принадлежности
  • Парфюм
    • Мужской
    • Женский
    • Универсальные
  • Мясо-птица
    • Птица
    • Мясо
  • Кондитерские изделия
    • Баклава
    • Кексы, рулеты, пирожные, круассаны.
    • Пряники, вафли, печенье
    • Торт
  • Вода и напитки
    • Соки
    • Энергетические напитки
    • Прохладительные напитки
    • Минеральная и питьевая вода
  • Одежда
    • Колготки / носки
    • Нижнее белье (Муж)
  • Соусы, заправки
    • Соусы
    • Паста
    • Приправы
    • Кетчупы
    • Майонез
    • Перец
    • Уксус
  • Молочные продукты
    • Мороженое
    • Масло, маргарин
    • Йогурты
    • Молоко / сливки
    • Коктейли
    • Молочнокислая продукция
    • Сметана, творог, сырки
    • Сыр
    • Сгущенное молоко
    • Яйца
  • Бакалея
    • Мюсли
    • Крупы
    • Макароны, лапша быстрого приготовления
    • Готовые завтраки, каши, хлопья
    • Крем, желатин, разрыхлитель
    • Мука, тесто, дрожжи
    • Мед
    • Варенье, Джем, Сироп
    • Соль, сода, крахмал
    • Масло растительное
    • Сахар, Сахарная пудра
    • Шоколадная паста
    • +  ЕЩЕ 2
  • Сладости
    Сладости
    • Шоколад плиточный / батончики
    • Жевательная резинка, леденец, мармелад
    • Халва - казинак
    • Набор конфет
    • Конфеты
    • Драже / шок.яйца / шок. фигурки
    • Зефиры
  • Консервированные продукты
    • Консервированные фрукты
    • Овощные и фруктовые консервы
    • Рыбные консервы
    • Мясные консервы
  • Чай, кофе, какао
    • Чай
    • Какао, шоколад
    • Кофе
  • Хлебобулочные изделия
    • Хлебцы
    • Хлеб, нон, фатир
    • Сухари, баранки и булочки
  • Фрукты и овощи
    • Соленья и маринады
    • Зелень
    • Мороженые овощи, ягоды, грибы
    • Овощи
    • Фрукты
    • Маслины и оливки
    • Сухофрукты
    • Орехи
  • Мясная гастрономия
    • Сосиски, сардельки
    • Колбасные изделия
    • Деликатесы
  • Красота и гигиена
    • Чистящие средства
    • Освежители воздуха
    • Инструменты для маникюра и педикюра
    • Средство для стирки
    • Уход за лицом
    • Гигиена полости рта
    • Средство для мытья и ухода за телом
    • Бритье, депиляция
    • Принадлежности для мытья и уборки
    • Женская гигиена
    • Средство для мытья и ухода за волосами
    • Ватная продукция, влажные салфетки
    • Дезодорант, антиперспирант
    • Бумажные изделия
    • Крема для рук, тела и лица
    • Инструменты для макияжа
    • +  ЕЩЕ 6
  • Для животных
    • Наполнители
    • Корм для собак
    • Корм для кошек
  • Наша пекарня
    • Печенье / булочки / кексы, блины
    • Торт / пирог / пирожное
    • Самбуса
  • Полуфабрикаты, морепродукты
    • Полуфабрикаты из мяса и птицы
    • Морепродукты
    • Полуфабрикаты из теста
    • Полуфабрикаты из овощей
  • Товары для дома и отдыха
    • Батарейки / электроприборы
    • Уголь
    • Репеллент
    • Товары для хозяйства
    • Авто
    • Для пикника
    • Утварь для дома
    • Для обуви
    • Аксесуары для компьютера - моб/телефонов
  • Все для детей
    • Коляски
    • Ходунки
    • Стульчик для кормления
    • Детское автокресло
    • Качели
    • Для детской комнаты
    • Электромобили / велосипеды
    • Смеси и каши
    • Пюрешки и печенье
    • Игрушки
    • Детская гигиена и косметика
    • Посуда
    • Вода, сок, компот, чай
    • Подгузники
    • Уход за телом
    • +  ЕЩЕ 5
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Возврат товара
Акции
Блог
Бренды
О нас
  • О нас
  • Новости
  • Отзывы
  • Контакты
Контакты
+  ЕЩЕ
    Paykar.shop
    Сравнение0 Корзина 0
    Телефоны
    +9924463020204400
    Заказать звонок
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • Готовая еда
        • Назад
        • Готовая еда
        • Салаты
        • Вторые блюда
        • Завтраки
      • Здоровое питание
        • Назад
        • Здоровое питание
        • Диабетическое питание
        • Диетическое питание
      • Снеки
        • Назад
        • Снеки
        • Чипсы
        • Семечки
        • Сухарики
        • Кукурузные палочи, попкорн
      • Канцелярские и офисные принадлежности
        • Назад
        • Канцелярские и офисные принадлежности
        • Канцелярия
        • Офисные принадлежности
      • Парфюм
        • Назад
        • Парфюм
        • Мужской
        • Женский
        • Универсальные
      • Мясо-птица
        • Назад
        • Мясо-птица
        • Птица
        • Мясо
      • Кондитерские изделия
        • Назад
        • Кондитерские изделия
        • Баклава
        • Кексы, рулеты, пирожные, круассаны.
        • Пряники, вафли, печенье
        • Торт
      • Вода и напитки
        • Назад
        • Вода и напитки
        • Соки
        • Энергетические напитки
        • Прохладительные напитки
        • Минеральная и питьевая вода
      • Одежда
        • Назад
        • Одежда
        • Колготки / носки
        • Нижнее белье (Муж)
      • Соусы, заправки
        • Назад
        • Соусы, заправки
        • Соусы
        • Паста
        • Приправы
        • Кетчупы
        • Майонез
        • Перец
        • Уксус
      • Молочные продукты
        • Назад
        • Молочные продукты
        • Мороженое
        • Масло, маргарин
        • Йогурты
        • Молоко / сливки
        • Коктейли
        • Молочнокислая продукция
        • Сметана, творог, сырки
        • Сыр
        • Сгущенное молоко
        • Яйца
      • Бакалея
        • Назад
        • Бакалея
        • Мюсли
        • Крупы
        • Макароны, лапша быстрого приготовления
        • Готовые завтраки, каши, хлопья
        • Крем, желатин, разрыхлитель
        • Мука, тесто, дрожжи
        • Мед
        • Варенье, Джем, Сироп
        • Соль, сода, крахмал
        • Масло растительное
        • Сахар, Сахарная пудра
        • Шоколадная паста
      • Сладости
        • Назад
        • Сладости
        • Шоколад плиточный / батончики
        • Жевательная резинка, леденец, мармелад
        • Халва - казинак
        • Набор конфет
        • Конфеты
        • Драже / шок.яйца / шок. фигурки
        • Зефиры
      • Консервированные продукты
        • Назад
        • Консервированные продукты
        • Консервированные фрукты
        • Овощные и фруктовые консервы
        • Рыбные консервы
        • Мясные консервы
      • Чай, кофе, какао
        • Назад
        • Чай, кофе, какао
        • Чай
        • Какао, шоколад
        • Кофе
      • Хлебобулочные изделия
        • Назад
        • Хлебобулочные изделия
        • Хлебцы
        • Хлеб, нон, фатир
        • Сухари, баранки и булочки
      • Фрукты и овощи
        • Назад
        • Фрукты и овощи
        • Соленья и маринады
        • Зелень
        • Мороженые овощи, ягоды, грибы
        • Овощи
        • Фрукты
        • Маслины и оливки
        • Сухофрукты
        • Орехи
      • Мясная гастрономия
        • Назад
        • Мясная гастрономия
        • Сосиски, сардельки
        • Колбасные изделия
        • Деликатесы
      • Красота и гигиена
        • Назад
        • Красота и гигиена
        • Чистящие средства
        • Освежители воздуха
        • Инструменты для маникюра и педикюра
        • Средство для стирки
        • Уход за лицом
        • Гигиена полости рта
        • Средство для мытья и ухода за телом
        • Бритье, депиляция
        • Принадлежности для мытья и уборки
        • Женская гигиена
        • Средство для мытья и ухода за волосами
        • Ватная продукция, влажные салфетки
        • Дезодорант, антиперспирант
        • Бумажные изделия
        • Крема для рук, тела и лица
        • Инструменты для макияжа
      • Для животных
        • Назад
        • Для животных
        • Наполнители
        • Корм для собак
        • Корм для кошек
      • Наша пекарня
        • Назад
        • Наша пекарня
        • Печенье / булочки / кексы, блины
        • Торт / пирог / пирожное
        • Самбуса
      • Полуфабрикаты, морепродукты
        • Назад
        • Полуфабрикаты, морепродукты
        • Полуфабрикаты из мяса и птицы
        • Морепродукты
        • Полуфабрикаты из теста
        • Полуфабрикаты из овощей
      • Товары для дома и отдыха
        • Назад
        • Товары для дома и отдыха
        • Батарейки / электроприборы
        • Уголь
        • Репеллент
        • Товары для хозяйства
        • Авто
        • Для пикника
        • Утварь для дома
        • Для обуви
        • Аксесуары для компьютера - моб/телефонов
      • Все для детей
        • Назад
        • Все для детей
        • Коляски
        • Ходунки
        • Стульчик для кормления
        • Детское автокресло
        • Качели
        • Для детской комнаты
        • Электромобили / велосипеды
        • Смеси и каши
        • Пюрешки и печенье
        • Игрушки
        • Детская гигиена и косметика
        • Посуда
        • Вода, сок, компот, чай
        • Подгузники
        • Уход за телом
    • Как купить
      • Назад
      • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Возврат товара
    • Акции
    • Блог
    • Бренды
    • О нас
      • Назад
      • О нас
      • О нас
      • Новости
      • Отзывы
      • Контакты
    • Контакты

    Витамины для детей: где брать и как употреблять

    Главная
    —
    Блог
    —Витамины для детей: где брать и как употреблять
    17 сентября 2020 0:00
    Витамины для детей: где брать и как употреблять
    Витамины для детей: где брать и как употреблять.


    Разберёмся, как правильно употреблять витамины, какие симптомы сигнализируют об их нехватке и из каких продуктов нужно составлять детский рацион, если важных веществ не хватает.
    Всё лучшее — детям, а витамины — это хорошо. Без витаминов организм не может работать, поэтому они нам и нужны.
    Витамины — низкомолекулярные органические соединения различной химической природы, необходимые в незначительных количествах для нормального обмена веществ и жизнедеятельности живых организмов.
    Хотя некоторые витамины синтезируются кишечной микрофлорой или формируются под действием ультрафиолета, в основном мы получаем их из пищи или из аптечных препаратов.

    Что нужно знать, чтобы витаминов всегда хватало


    • Витамины лучше получать из пищи, а не из пузырьков и баночек. Вовсе не потому, что в продуктах всё «натуральное», а в препаратах — «химия». Просто сбалансированный рацион нужен вообще всем и всегда.
    • Витаминные добавки нужны, когда у ребёнка есть повышенные нагрузки (тренировки, интенсивная учёба, стрессы) или когда ребёнок часто болеет.
    • Добавки в виде аптечных препаратов нужны, когда есть реальный риск заболеваний. Например, в нашей стране есть смысл осенью и зимой пить витамин D. Слишком мало солнца мы получаем, когда почти вся кожа закрыта одеждой, а небо затянуто облаками.
    • Можно обойтись без экзотических фруктов и овощей. Та же капуста не уступает по полезности лимонам. • Чем меньше обработка продукта, тем больше в нём витаминов.
    • Витамины не накапливаются в организме на длительный срок. Жирорастворимые выводятся медленнее, водорастворимые — быстрее. Есть летом побольше ягод, чтобы «запастись витаминами», бесполезно. Хорошо питаться нужно всегда.

    Нужно ли есть всё и сразу


    Взаимодействие между микроэлементами — сложная система. Одно вещество может усилить или подавить действие другого.
    Самые известные примеры относятся к витаминам группы B. B12 нужно принимать отдельно от В1, чтобы не провоцировать аллергические реакции, и отдельно от В6 и С, чтобы их влияние друг на друга не разрушило микроэлементы. В6 и В1 — тоже не лучший выбор для одновременного употребления.
    Чтобы организм усвоил максимум полезного, продукты с содержанием витаминов-антагонистов нужно есть с перерывом в несколько часов, то есть распределить их на завтрак, обед и ужин.
    Витамины взаимодействуют и с минералами. B6 прекрасно сочетается с магнием, а В9 мешает всасыванию цинка. Так что если педиатр советует принимать витаминно-минеральные комплексы, то покупайте такие, в которых сочетаемость уже учли. И не старайтесь съесть все полезные продукты за один приём пищи, составьте меню на день.

    Что и когда нужно есть
     
    Серьёзные случаи авитаминозов, когда из-за недостатка витаминов развиваются болезни, встречаются редко. А небольшая недостаточность — чаще. Но эта нехватка удачно маскируется под самые разные болезни и состояния.

    Что и когда нужно есть


    Серьёзные случаи авитаминозов, когда из-за недостатка витаминов развиваются болезни, встречаются редко. А небольшая недостаточность — чаще. Но эта нехватка удачно маскируется под самые разные болезни и состояния.

    Ребёнок часто болеет

    У нас широко распространено мнение, что для «укрепления иммунитета» нужно больше витамина С. А Всемирная организация здравоохранения считает, что дефицит витамина А куда сильнее влияет на восприимчивость к инфекциям.
    Попробуйте сделать хлеб из моркови. Если ребёнок не любит морковь — не беда, витамином А и каротином богаты все оранжевые овощи.
    Продукты с витамином А и каротином: печень, масло, облепиха, шиповник, перец, тыква, томаты, петрушка.

    Ребёнок быстро устаёт и плохо усваивает информацию

    Один из виновников такого состояния — витамин В1, точнее, его нехватка. Если у ребёнка при этом кровоточат дёсны при чистке зубов, то это может говорить о нехватке витамина С. Как мы уже упоминали, его много в капусте и цитрусовых.
    Продукты с витамином B1: горох, орехи, овсянка, зерновой хлеб.
    Продукты с витамином C: шиповник, щавель, лимон, крыжовник, петрушка, редис, смородина.

    Ребёнок раздражительный и сонливый

    Нарушения в работе нервной системы вообще часто связаны с нехваткой витаминов группы В. Спать и ругаться хочется от нехватки B6, если при этом пропадает аппетит, то B12 тоже нужно добавить в рацион.
    Продукты с витамином B6: орехи, крупы, томаты, зерновой хлеб, красный сладкий перец.
    Продукты с витамином B12: печень, мясо, молоко, рыба, яйца, сыр.

    Шелушится кожа и постоянно обветрены губы


    Такие симптомы подсказывают, что нужно налегать на витамин B2, то есть на мясо, яйца, зелёные листовые овощи.
    Продукты с витамином B2: печень, молоко, яйца, шпинат, брюссельская капуста, рыба.

    Бледность, слабость и анемия, у ребёнка расслаиваются ногти, волосы тусклые


    Возможная причина таких симптомов — нехватка фолиевой кислоты (она же витамин B9). Она содержится в зеленых листовых овощах и апельсиновом соке.
    Продукты с витамином B9: шпинат, орехи, капуста, крупы, баклажаны, зелёный лук, апельсины, яблоки.

    Медленный рост, потливость, сутулость, мышечная слабость

    Такие признаки могут указывать на нехватку витамина D. Не стоит говорить о признаках рахита у малышей — по идее, если они присутствуют, их должен заметить врач на регулярном осмотре. Но витамин D нужен не только младенцам.
    Лучший способ получить витамин D — прогулки под солнцем. Естественно, не под прямыми горячими лучами, чтобы не доводить до ожога. Думаете, как оторвать ребёнка от компьютера и отправить на улицу? Вспомните игры, из-за которых не хотелось идти домой до поздней ночи.

    Дерматиты, нарушения пищеварения


    Покраснения на коже, которые сочетаются с трудностями переваривания, а также с заторможенностью и вялостью, могут указывать на нехватку витамина PP (он же B3, он же никотиновая кислота). Больше орехов! Но чаще нехватка витамина PP возникает из-за нарушений в работе кишечника. Не забывайте про йогурт, который содержит пробиотики: они не только влияют на пищеварение, но и способствуют выработке витамина K.

    Берегите свое здоровье и здоровье ваших детей!

    Теги
    Детский витамины
    Назад к списку
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Возврат товара
    • Здоровое питание 1
    • С заботой о детях 1
    Теги
    витамины Детский диетические овощи фрукты
    Будьте в курсе наших акций и новостей
    Подписаться
    Задать вопрос
    Оставить отзыв
    Ваш менеджер
    Оператор Call Центра
    4400 оператор 0
    Задать вопрос
    Статьи
    17 сентября 2020
    Витамины для детей: где брать и как употреблять
    Каталог
    Акции
    Блог
    Бренды
    Компания
    О нас
    Новости
    Отзывы
    Контакты
    Информация
    Магазины
    Помощь
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Возврат товара
    Подписаться на рассылку
    +992446302020
    Заказать звонок
    info@paykar.shop
    г. Душанбе, ул. Айни 16б
    • Facebook
    • Instagram
    • Telegram
    • YouTube
    • Viber
    • Viber
    • WhatsApp
    • TikTok
    2025 © Paykar.shop - Доставка продуктов питания на дом и в офис